La nourriture vous rend dingue?

Découvrez Déjeuner en Paix! le programme de coaching pour se libérer de l’alimentation émotionnelle et retrouver confiance en soi.  


INSCRIPTION TERMINÉES

JE REJOINS LA LISTE D'ATTENTE

Vous vous dites souvent :  

  • La nourriture ME REND DINGUE : ce que j’ai mangé, ce que j’ai le droit de manger ou pas... j'y pense du matin au soir!  
  • Je n’ai pas de volonté et je me sens faible devant la nourriture, surtout le sucré.  
  • J’arrive à peu près à me contrôler en journée, mais le soir et le week-end je craque systématiquement.  
  • Pendant mes compulsions, je suis en pilotage automatique, j’ai l’impression de ne plus être moi-même.  
  • J'évite les fêtes et les buffets, j’ai trop peur de me lâcher et de grossir.  
  • On nous dit de nous aimer telle qu’on est. Pour moi c’est impensable vu le corps que j’ai aujourd’hui. Je dois d'abord mincir.  
  • Quand j’aurai minci, je pourrai enfin ...trouver un chéri, changer de job, me sentir bien avec mes amis, réaliser mes rêves...

Et vous savez que ça ne peut plus durer.  

Parce que votre relation à la nourriture affecte bien plus que le contenu de votre assiette: votre façon de manger impacte votre personnalité, votre carrière, votre vie de couple, votre relation avec vos enfants et vos amis, votre santé physique et mentale, votre vitalité, votre avenir... 

Avant de devenir Coach, j'ai moi-même vécu sous l'emprise de la nourriture. 

Pendant près de 15 ans, j’ai mangé mes émotions et regardé passer ma vie. J'ai suivi un nombre incalculable de régimes pour réussir à “me contrôler” et perdre du poids… tout cela pour reprendre les kilos perdus quelques semaines plus tard.  

Sur le papier j'avais tout pour être heureuse: un bon job dans le marketing, un chéri, un appart, des copains. Pourtant, je me sentais mal dans ma peau, nulle, et surtout grosse... toujours trop grosse.  

Pour calmer mes angoisses, je ne savais faire qu'une seule chose : MANGER, en alternance trop ou trop peu...  

Jusqu’au jour où j’ai dit STOP ! 

Épuisée, j’ai jeté l’éponge. J’ai abandonné les régimes conventionnels. J’ai commencé à vivre et à penser à la nourriture comme une personne normale et bien dans ses pompes, qui ne passe plus son temps à compter les calories de ses carottes râpées le midi, pour finalement dévorer le contenu du frigo en rentrant à la maison le soir après le travail.

En partant vivre et me former au métier de Coach certifié aux Etats-Unis, j’ai découvert le secret pour se libérer de l'emprise de la nourriture, et cela n’a rien à voir avec les régimes et la restriction.  

Je sais à quel point l'alimentation émotionnelle génère de la souffrance. Et c’est pourquoi j’ai créé le programme Déjeuner en Paix!  

Après avoir aidé des centaines de femmes en coaching privé, je souhaite vous offrir un moyen efficace de vous libérer vous aussi définitivement de l’emprise de la nourriture. 

Attention! Ma méthode va à l'encontre du discours ambiant et nécessite d’avoir un esprit ouvert, mais si vous êtes encore en train de lire ces mots, c'est probablement ce dont vous avez besoin...

- Johanne  

Avant de devenir Coach, j'ai moi-même vécu sous l'emprise de la nourriture. 

Pendant près de 15 ans, j’ai mangé mes émotions et regardé passer ma vie. J'ai suivi un nombre incalculable de régimes pour réussir à “me contrôler” et perdre du poids… tout cela pour reprendre les kilos perdus quelques semaines plus tard.  

Sur le papier j'avais tout pour être heureuse: un bon job dans le Marketing, un chéri, un appart, des copains. Pourtant, je me sentais mal dans ma peau, nulle, et surtout grosse... toujours trop grosse.  

Pour calmer mes angoisses, je ne savais faire qu'une seule chose : MANGER, en alternance trop ou trop peu...


Jusqu’au jour où j’ai dit STOP ! 

Épuisée, j’ai jeté l’éponge. J’ai abandonné les régimes conventionnels et j’ai commencé à vivre et à penser à la nourriture comme une personne normale et bien dans ses pompes, qui ne passe plus son temps à compter les calories de ses carottes râpées le midi, pour finalement dévorer le contenu du frigo en rentrant à la maison le soir après le travail.

En partant vivre et me former au métier de Coach certifié aux Etats-Unis, j’ai découvert le secret pour se libérer de l'emprise de la nourriture, et cela n’a rien à voir avec les régimes et la restriction.  

Je sais à quel point l'alimentation émotionnelle génère de la souffrance. Et c’est pourquoi j’ai créé le programme Déjeuner en Paix!  

Après avoir aidé des centaines de femmes en coaching privé, je souhaite vous offrir un moyen efficace de vous libérer vous aussi définitivement de l’emprise de la nourriture. 

Attention! Ma méthode va à l'encontre du discours ambiant et nécessite d’avoir un esprit ouvert, mais si vous êtes encore en train de lire ces mots, c'est probablement ce dont vous avez besoin...

- Johanne  

Imaginez-vous dans 3 mois dire : 

  • "Je suis tellement absorbée par mes nouveaux projets que parfois, j’en oublie carrément de manger."  
  • "Je peux manger de tout (oui, même du pain, du vin ou du chocolat!) sans perdre le contrôle ni tout dévorer."  
  • "Je me sens si bien dans ma peau et dans mon corps que maintenant je fais l’amour la lumière allumée."  
  • "La nourriture? Je n’y pense même plus... sauf quand j’ai vraiment faim ou qu’il faut aller faire les courses."  
  • "Je peux avoir du Nutella, des gâteaux ou des chips dans les placards sans paniquer. "  

Si vous avez envie de faire la paix avec votre corps et la nourriture pour retrouver confiance en vous et consacrer votre énergie à ce qui compte vraiment, vous êtes au bon endroit. 🙏 

Vous allez enfin pouvoir Déjeuner en Paix! + goûter, prendre l'apéro ou un dessert au resto, sans prendre un gramme et sans vous prendre la tête

Bienvenue dans Déjeuner en Paix!

Un programme de coaching intensif qui combine :

  • un enseignement sous forme de leçons et d’exercices pratiques, 
  •  des séances de coaching hebdomadaires, 
  •  et une communauté en ligne,  

pour vous guider pas-à-pas sur le chemin de la paix avec la nourriture.  

Vous n'êtes pas seule

J'ai demandé aux participantes des précédentes éditions de partager leur expérience pour que vous soyez sûre que le programme est pour vous

ISABELLE

"Je n'y croyais pas, mais je n'avais plus rien à perdre, alors pourquoi pas essayer. Je m’attendais à un programme basé sur mon alimentation. En fait pas du tout, ça nous pousse à aller au fond de nous pour régler les choses une bonne fois pour toutes. Aujourd'hui, je me sens libérée, et je ne me prends plus la tête avec la nourriture. Ce programme c'est la route de la liberté! Foncez!

MARIE-LAURE

"J’étais au dessus des courbes de poids et on m'a mise au régime toute petite. Je pensais que j'avais un problème de poids. Dans les coaching de groupe, on entend des sujets qu’on n'avait pas en tête ou peur d’exprimer, et ça fait tilt. Aujourd’hui j’écoute mon corps, c’est vraiment quelque chose de nouveau pour moi."

ALICE

"J’alternais les phases de régimes et de compulsions et même si je suis jeune, ça faisait trop d’années que ça durait. Avec le programme on s’attaque à la source du problème. Désormais je suis beaucoup plus bienveillante avec moi-même, je ne m’auto-flagelle plus, et ça fait vraiment du bien. C’est un investissement important au départ mais ça permet d’être tranquille toute sa vie."

FAHOZIA

"Ça faisait 4 ans que je ne me baignais plus du tout. Quand j’allais à la mer, je n'allais pas dans l’eau. Cet été, je me suis jetée à l’eau, j'ai nagé, quelle liberté! J'ai mangé des glaces et tout ce dont j’avais envie. Quand je mange, les goûts sont géniaux. D'habitude je passe les vacances à me prendre la tête, alors que là je ne fais que me faire plaisir et je ne prends pas un gramme. Mes amis me disent “tu es rayonnante”.
Pour moi, ce programme a été magique."

VALÉRIE

"J’allais systématiquement me réfugier dans la nourriture pour me sentir mieux, mais au final ça ne servait à rien à part me faire me sentir coupable. Le programme m’a aidé à comprendre la vraie raison qui me poussait à manger. Je me faisais beaucoup de mal pour pas grand chose. Aujourd'hui j'ai les bases qui sont solides et la vie est beaucoup plus sympa! Bon et j’ai perdu 4 kilos, vraiment sans rien faire… donc c’est parfait! "

DELPHINE

"J’ai subi une opération bariatrique, perdu 40 kilos et pourtant je me détestais toujours autant. Je ne m’attendais pas à trouver autant de témoignages qui fassent écho ni à mettre en place de nouveaux réflexes aussi vite. Aujourd’hui je suis beaucoup plus gentille avec moi-même, je me pèse beaucoup moins (1 fois par semaine vs 2 fois par jour avant!) et j’essaie de m’apprécier pour ce que je suis. J'ai écarté mon idée de refaire une opération bariatrique qui est d’une extrême violence. Je sais désormais qu’il y a d’autres alternatives."

ALEXANDRA

"Avant, quand j'étais stressée, je grignotais sans m’en rendre compte. S'il y avait un petit truc sur le table, peu importe ce que c’était, je le prenais. Désormais ça ne m'arrive plus du tout. Ce programme, c'est une expérience qui sert toute la vie et qui nous change à tout jamais."

MARIE

"Mon quotidien c’était ce que j’ai le droit de manger ou pas de manger... J'y pensais tout le temps, pour moi c'était pas une vie. Aujourd'hui, je n'ai plus cette sensation de vide et je sais me faire du bien autrement que par la nourriture."

MONICA

"Ce qui m’a le plus servi : les groupes de coaching. On se rend compte qu’on a les mêmes problématiques. Vraiment cette communauté et cette bienveillance m’ont permis d’avoir des déclics. En quelques semaines seulement, ma vision des choses a déjà changé et je trouve ça fou. Merci Johanne! " 

AURÉLIE

"On m’a fait remarqué que j’avais perdu, juste là il y a 2 jours. Bien sûr que j’ai perdu ! Et pourtant je n'ai rien changé à la nourriture que je mettais dans mon assiette, mais dans ma façon de manger. Désormais je perds des centimètres en mangeant du chocolat... La vie est belle!" 

JOANA

"Je pensais que le problème était dans mon penchant pour le sucre, ma gourmandise. Le programme a quasiment instantanément désamorcé cette culpabilité constante. Ça me fait énormément de bien de pouvoir aller au resto avec mon copain, pouvoir faire des apéros, pouvoir partir en vacances sans avoir cette obsession que je vais grossir ou que je ne vais pas me contrôler face aux autres. C'est une vraie libération et ça a laissé de la place pour pleins nouveaux projets."

Voici comment le programme fonctionne et ce qu’il inclut :

 #1 - La plateforme pédagogique: 4 modules pour réapprendre à manger en paix! 

Vous apprenez comment mettre un terme à vos automatismes grâce à plus de 20 leçons vidéos + exercices pratiques répartis sur 4 modules.
Vous suivez le programme à votre rythme, depuis votre ordinateur, tablette ou smartphone. Chaque leçon présente une notion fondamentale du programme (la faim, la satiété, le stress, les émotions...) +un exercice concret à mettre en oeuvre dans la foulée.
Les leçons sont publiées très progressivement (un module tous les 15 jours), pour vous laisser largement le temps nécessaire pour suivre et appliquer les consignes. Vous gardez l'accès à vie aux contenus.

#2 - Des séances de coaching intensives en visio-conférence avec les autres participantes 

Pour vous aider à faire face aux situations de "la vraie vie", vous participez chaque semaine à une séance de coaching de groupe sur Zoom. C'est vraiment pendant ces séances que la magie opère, autant quand je vous conseille sur votre cas que sur celui des autres. Les horaires des séances changent chaque semaine pour permettre à chacune de participer en fonction de ses disponibilités. Toutes les séances sont enregistrées et mises en ligne sur la plateforme. Visionner les Replay est aussi important et efficace que de participer au Live.  

#3 - Le cahier d’activités hebdomadaires

Dès votre inscription, vous pourrez télécharger le cahier d'activités du programme. Ce journal personnel vous permettra d'approfondir chaque semaine les leçons et de les appliquer spécifiquement à votre situation. Votre journal contient des questions d'introspection, des outils et des exercices de visualisation, ainsi que des checklists pour mesurer vos progrès et vous aider à garder le cap. Il deviendra vite un compagnon indispensable.

#4 - Le soutien de la communauté grâce au groupe privé Facebook 

Vous rendre compte que vous n’êtes pas seule, soutenir les autres et vous sentir soutenue, est une composante clé de votre guérison. Le programme réunit des femmes incroyablement bienveillantes et sensibles, de tous âges et tous horizons, que vous allez apprendre à connaitre pendant les séances de coaching de groupe. Sur le groupe privé Facebook uniquement réservé aux membres du programme, vous pouvez partager 24h/24 et 7j/7 vos questions, vos difficultés et vos victoires! Des amitiés extraordinaires se forment. 

#5 - Des bonus 

Des outils conçus pour gérer les situations délicates:
1. Le Guide de survie aux repas de famille
2. La Méditation guidée pour dompter ses émotions
3. Le Guide "anti-recettes" avec 100 ingrédients à assembler pour se régaler en moins de 15 minutes

+ Des Masterclass animées par des experts invités
pour approfondir des sujets aussi variés que le style vestimentaire, la parentalité ou la séduction.

#6 - Vacances et détente!  

Oui!! Vous aurez une semaine de break, c’est-à-dire sans leçon, au milieu et à la fin du programme. Vous serez encouragée à utiliser ce temps libre pour vous faire du bien et mettre en pratique tout ce que vous aurez appris. Avec mon aide, vous allez réapprendre à vous détendre et à profiter enfin de la vie! 

INSCRIPTIONS TERMINÉES

Voici ce que vous allez apprendre dans chaque module:


MODULE 1. FAIM & RESTRICTION

  • Vous allez comprendre pourquoi la restriction vous pousse à vous jeter sur la nourriture et réapprendre à faire confiance à son corps.
  • Vous serez capable de manger quand vous avez faim et d'arrêter quand vous n'avez plus faim. 
  • Vous découvrirez comment manger du chocolat, du pain et du fromage (et boire du vin aussi!) sans vous prendre la tête et sans prendre un gramme.

MODULE 2. ENVIE & PLAISIR

  • Vous allez apprendre à décoder le message caché qui se cache derrière vos compulsions.
  • Vous allez apprendre à faire équipe avec votre corps et à vous faire du bien : la nourriture ne sera plus votre seule source de plaisir et de réconfort.
  • Vous saurez surmonter une compulsion quand vous n'avez pas pu l’éviter.

MODULE 3. CORPS & FÉMINITÉ

  • Vous comprendrez comment l’idéal de minceur actuel vous fait perdre votre temps.
  • Vous allez reconnecter à votre sensualité et votre féminité, même si vous n’aimez pas votre corps pour l’instant.
  • Vous allez devenir la fille qui adore faire du sport, juste pour le plaisir (oui c'est possible!)
  • Vous n'utiliserez plus vos kilos comme protection et saurez prendre soin de vous et vous aimer, quelque soit le poids sur la balance. 

MODULE 4. CARRIÈRE, RELATIONS & PROJETS DE VIE

  • Vous identifierez quels autres champs de votre vie affectent votre alimentation.
  • Est-ce que votre entourage vous empêche d’avoir la vie et le corps dont vous rêvez? Vous allez apprendre comment rétablir des relations saines et épanouissantes avec votre vos parents, votre partenaire, vos amis.
  • Vous allez découvrir comment votre job vous fait peut-être prendre du poids, et comment faire pour aimer votre job actuel et découvrir ce pour quoi vous êtes vraiment faites.

"Avant de travailler avec Johanne, je croyais devoir contrôler ce que je mangeais pour contrôler ma vie. Désormais je sais comment réagir et m'assumer pleinement." MORGANE 

"J'arrive enfin à m’accepter telle que je suis: avec ou sans maquillage, avec mes cheveux naturels ou pas. J’arrive à me regarder dans le miroir et à me trouver jolie."
JOSY  

"Tout s'est mis en place très progressivement, sans effort et sans même que je m'en rende compte. Le jour où j'ai arrêté de regarder la balance, j'ai perdu 9 kilos. Aujourd'hui, je ne mange plus mes déceptions. Et je ne me prends plus la tête!" CÉLINE 

Vos bonus 

Trois outils à télécharger pour gérer les situations délicates :

(PDF téléchargeable) 

Vous appréhendez les réunions familiales
et les repas professionnels?
Ce guide vous révèle les techniques pour profiter pleinement de ces évènements sans vous "remplir" ni culpabiliser.

(audio téléchargeable) 

Vous vous laissez facilement submerger par les émotions?
Cette méditation guidée va vous montrer comment mieux accueillir et gérer vos émotions, sans avoir besoin de vous tourner vers la nourriture.

(PDF téléchargeable) 

Manger simple, sain et rapide deviendra un jeu d'enfant
grâce à ce livre "anti-recettes" co-écrit avec la coach et foodista Monica Kessner. 100 ingrédients du placard et du congélateur et autant d'idées d'assemblages express pour vous régaler sans effort à chaque repas.

+

Les experts invités

Des conférences exclusives et des sessions de questions-responses pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau.

CHLOÉ CRÉPIN STYLE 

Cette fée du style relooke les femmes pour faire éclore leur personnalité et réveiller leur potentiel. Chloé vous expliquera comment vous sentir bien dans votre look et créer une garde-robe féminine et confortable, quelque soit le poids sur la balance. 

ELENA GOUTARD PARENTALITÉ

Elena est Coach parental, et elle-même maman de 4 garçons. Cette experte du burn-out parental et de la charge mentale, vous expliquera comment prendre soin de votre famille sans vous brûler les ailes ! 

SANDIE BOULANGER SEXUALITÉ 

Sandie est relaxologue et sexothérapeute. Convaincue que la sexualité est le point central de notre équilibre, Sandie vous expliquera comment vous libérer de vos complexes et retrouver une intimité épanouissante.  

INSCRIPTIONS TERMINÉES

"Le coaching de Johanne m'a apporté une véritable bouffée d'oxygène! Je revis!! Définitivement le meilleur investissement de ma vie."
MARIE-PIERRE 

"Ce programme, c'est une expérience qui sert toute la vie et qui nous change à tout jamais."
ALEXANDRA 

"Foncez, vous sortirez de cet accompagnement grandie." LYNDA

INSCRIPTIONS TERMINÉES